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相信很多喜欢跑步或者跑山的爱好者，都知道髌骨带因为这个东西，就是预防膝盖疼痛，对跑步和爬山给膝盖带来的损伤有着保护和预防的效果，但是很少有人去仔细的思考髌骨带怎样带和它的原理是如何的，今天小黑就给大家简单的说一下吧！
一：我来来说说髌骨带的原理是怎样的
首先我们需要先了解一下人的膝关节，膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。
很多人喜欢跑步或者登山给膝盖施加了过多的压力，再加上登山和跑步中剧烈的运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
如果带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时髌骨带的作用，在半月板受伤之后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛，从而保护膝关节不再加重病情，还能有一定的预防的效果。
二：知道了原理我们来说说髌骨带的作用
髌骨带的作用主要被细分为三个方面：
1、能有效固定髌骨
由于髌骨没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。
2、让半月板损耗减少
由于半月板的独特的作用，在运动中可能带来的损耗。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。
3、保健和护理作用
髌骨带可以很好地预防跑步和爬山对膝盖带来的损伤，特别是快速跑或者下山损耗最大，这个时候我们带上髌骨带能够更好的保护膝盖，这样也能有效的避免伤痛，起到了很好地保健效果。
跑步其实很简单，但是要如何避免跑步和爬山所带来的损伤这些问题都是我们需要考虑，不然真的等伤病到来了后悔也来不及。我是小黑，喜欢我的可以
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