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中国人一向爱吃补，尤其产后身体最虚弱的时候，更少不了要补了，中医说道产后就应该遵循排、调、养、补的过程，但是产后要如何补呢？谈到补则又离不开中药，古籍上说：产后气血大虚理宜峻补，但恶露未尽，峻补须防壅滞。所以产后不能因身体虚弱就乱补一通的，补是要有方法的。
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
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产后第一周
妈妈的身体比较虚弱，饮食需要清淡易消化为主，加上促排恶露及排除身体多余水份的茶饮。
产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。
食谱参考：
早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、
正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤
要想避免新生儿脐炎，一定要做好日常消毒，并保持脐部干燥、清洁。具体来说，要注意以下方面。1、宝宝出生24小时内密切
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