男性必知的养生保健要点
目录
第一章：冬季男性如何养生保健
第二章：及时充电身体才能更健康
第三章：是什么原因致使男性身体亚健康
第四章：多饮水对男士健康很重要
编者案：由于社会竞争的强烈性使得男人们把所有的时间都放在工作了为了不被淘汰。因此，他们就没有时间来进行锻炼，没有时间来关心的身体，使的疾病有隙可乘。那末，下面就和小编一起盘点男人的养生保健要点，让男人们在紧张的工作中也可以有个健康的身体。
冬季男性如何养生保健
早搓手：凌晨起床后，人体各器官经过1夜的休息，又开始新的工作。随着身体北京白癜风医院哪家好活动的增加，心率会加快，因此，凌晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽量地磨擦手心。另外，将两手的手指相互对揉推拿，也能起到提神醒脑作用。
午晒背：冬季选择中午阳光较充足的时段，晒晒后背，可补充人体阳气。
晚泡脚：晚上身体都较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时，最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入全身，使人体肾、肝都得到养护。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行推拿揉搓，每次揉按10余次。
最近气温变化较大，人体的头部、肩部、腹部、腿脚、膝关节等关键部位应当注意保暖。冬季不宜凌晨洗头，洗头以后也不要立即出门，以防受风寒；肩关节及其周围组织相对比较脆弱，冬季是肩周炎的多发季节，要注意双肩的保暖；得了胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃白癜风原因痛或加重宿病。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，很多人常常有脚冷则全身冷的感觉，在阴冷、湿润的天气不注意保暖，脚、腿会因风寒的攻击而出现发凉麻痹、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，长此以往，会引发慢性风湿性关节炎。
